Как да избегнем заспиването по време на шофиране през нощта: 15 полезни съвета

Здравейте всички! Понякога човек е принуден да шофира, въпреки че е много уморен. Очевидно най-доброто решение би било първо да си починете и след това да продължите пътуването, но това не винаги е възможно. Както разбирате, днес говорим за това как да не заспите по време на шофиране.

Преминавайки един след друг автомобилен форум, стигнах до извода, че сънливостта сред шофьорите е много често срещан и сериозен проблем, който се обсъжда активно. Самият аз съм бил на дълги пътувания няколко пъти и разбрах колко е важно да сядам зад волана в добро и бодро състояние.

Постепенно изучавайки въпроса, първоначално планирах да дам само 6 работещи съвета. Но комбинирайки съветите на КАТ, обикновените шофьори, както и съветите на шофьорите на камиони, като хора, които редовно прекарват много време зад волана, в крайна сметка получих още няколко препоръки.

Нека да разгледаме 15 полезни съвета и всеки ще избере най-доброто лекарство за себе си. Но първо ще обсъдим как водачът и неговите спътници могат да разберат навреме, че е време за сън и трябва да вземат мерки, за да не заспиват. И най-важното, ще ви кажа кои препоръки не са ефективни на практика.

Забележка към шофьорите

Всъщност, когато човек шофира сам през нощта и наблизо няма пътници, е много трудно да се следи състоянието самостоятелно. Но никой не казва, че е невъзможно.

Има няколко характерни признака, че е време да се ободрите или просто да спрете за почивка.

• мига. Шофирате в кола и забелязвате как започвате да мигате. Това е лошо, защото това е първият симптом на постепенно заспиване. В състояние на тревога човек не обръща внимание на този рефлекс;
• Математически задачи. Ако забележите първия знак, решете някаква математическа задача наум. Например, опитайте да умножите 12 по 5. Ако отнема много време или изобщо не можете да го решите, тогава умората е достигнала своя връх;
• халюцинации. Много рядко е, но е трудно да не забележите такъв знак. Когато видите нещо, което не е на пътя или около вас, спрете веднага.

Много е опасно да продължите да шофирате, когато се появят такива симптоми.

За да не поемате рискове, трябва да изберете най-близкото място, където е разрешено спирането. След това изберете един от наличните методи, за да дойдете на себе си.

Съвети за пътниците

Наличието на пътник до шофьора е много желателно. Особено по време на дълги и дълги пътувания. Именно на него е поверена функцията да следи състоянието на водача.

В крайна сметка отвън е много по-лесно да се види и забележи как човек заспива. Освен това не трябва да се използват специални мерки или методи за идентифициране на проблема. Тук е достатъчен обикновен разговор. По това как шофьорът реагира на вашите сигнали ще стане ясно дали всичко е наред с него или е по-добре да спрете и да вземете мерки за предотвратяване на състоянието му.

Основното тук е правилното провеждане на диалога. Трябва да задавате въпроси, които нямат прости отговори. Не трябва да питате как сте или как се чувствате, защото отговорът, който ще чуете, е стандартният нормален.

По-добре е да се съсредоточите върху по-конкретни въпроси, които изискват по-точен отговор. Тоест водачът ще трябва да напрегне паметта си и да мисли. А това ще доведе до активиране на мозъка. В резултат на това той няма да заспи.

Ето няколко примера за такива въпроси:

• колко време остава до дестинацията;
• при зареждане с гориво;
• колко струва сега бензина?
• преди колко време е извършена поддръжката;
• какво яде за закуска?
• кои са любимите ти актьори?
• как любимият ви отбор игра вчера;
• каква е разликата между една марка бензин и друга;
• как ремонтирахте колата и т.н.

Обсъждайте теми, които ви карат да мислите, помните и си представяте.

Човешкият мозък е устроен по такъв начин, че да може да генерира отговори на най-простите въпроси дори в състояние на максимална умора. Следователно няма абсолютно никаква полза от празни приказки.

Полезни и ефективни съвети

Ще започнем от това, че пътуването е дълго и се очаква пътят да е монотонен. Шофирането по дупки и в града едва ли ще бъде придружено от проблеми със сънливостта. Просто няма време да се отпуснете и да заспите.

Озовавайки се на магистрала, където често има равен и монотонен път, е много по-трудно да заспите, отколкото там, където трябва постоянно да маневрирате. В такава ситуация е трудно да се заспи. Заспиват главно по гладки, прави пътища.

Предложените 15 стратегии против съня са както следва:

• Придружител. Ако пътят е дълъг и далечен, струва си да вземете пътник със себе си. Разговорите много помагат да се концентрирате и да не заспите;
• Пеейки заедно. Просто музиката не ободрява всички, но слушането на песни, с които ще пеете, е много по-ефективно. Опитайте се да направите това достатъчно силно. Това позволява повече кислород да навлезе в мозъка. Опитвайки се да запомни думите на песента, той също ще се напрегне;
• Готино. Много по-лесно се спи на топло. По-добре е да отворите прозорец или да включите климатика. Дайте предпочитание на чист въздух. Но ако навън е горещо, тогава климатик;
• Лекарства и таблетки. Има редица лекарства, които повишават мозъчната активност. Но трябва да ги пиете предварително в специален курс, съгласуван със специалисти. Само минимални дози;
• Зарядно устройство. Дава временен ефект, но понякога дори 15-30 минути гарантирано бодърстване могат да ви спасят. Излезте от колата, разтегнете всичките си мускули, накарайте кръвта да тече през тялото ви;
• Неудобна позиция. Ако се чувствате много уморени, заемете неудобна позиция на стол. Това няма да ви позволи да се отпуснете и следователно няма да ви позволи да заспите;
• Кафе с енергийна напитка или кола. Натуралното кафе се разрежда с една от напитките. След това трябва да спите поне 20 минути. Всичко е свързано с аденозин;
• Студено пране. Също така временен ефект, даващ заряд за 15-20 километра. Измийте лицето си напълно, включително косата си;
• Допълнителни задачи. Ако пътят е гладък, погледнете идващите коли, запомнете марките и моделите им, прочетете пътните знаци, пребройте броя на стълбовете или едни и същи коли. Освен това ще бъде по-добре, ако периодично променяте задачата;
• Енфие или амоняк. Първият е по-добър за пушачи. Амонякът е по-безопасен по отношение на пристрастяването и донякъде по-ефективен;
• Дрямка. Спрете, облегнете стола си, настройте алармата си за 30-60 минути и поспете;
• Системи за управление. Това са функции, вградени в автомобила, които не всички автомобили имат. Но ако има такъв, не забравяйте да го активирате преди пътуването;
• Тинктури. Това са продукти на билкова основа от кутуабе, женшен, родиола, дамяна и др. Всеки организъм има свой собствен ефект, така че е по-добре да ги тествате предварително у дома.

Ето 15 съвета за вас. Според мен наистина са ефективни. Много трябваше да бъдат тествани от личен опит.

Въпреки че мога да кажа, че е по-добре да не довеждаме ситуацията до такива мерки. И за да направите това, трябва предварително да се подготвите за дълги пътувания, да вземете предвид възможностите си и да изчислите графика си.

Съмнителни методи

Само още няколко думи за методите, чиято ефективност е под голямо съмнение.

Практиката показва, че те практически не работят или помагат на много малък брой хора. Не трябва да разчитате на тях, ако сте много сънливи.

• Енергия. Всеки организъм е индивидуален и следователно ефектите от тези напитки в чист вид са различни. Външно човек може да изглежда весел, но в действителност е в състояние да заспи във всяка секунда;
• цигари. Нямат ободряващ ефект. Точно обратното;
• кафе. Особено разтворими. Той не активира мозъка по никакъв начин и следователно няма да помогне да се справите със сънливостта. Действа много по-добре в комбинация с енергийна напитка;
• Силна музика. Често срещано погрешно схващане е, че силната музика трябва да ви ободрява. Най-съмнителният метод, тъй като човешкото тяло може да се изключи при всеки звук, ако е много уморено.

Така стоят нещата. Направете си изводите.

Какво можете да кажете за тези препоръки и проблема със сънливостта по време на шофиране? Не забравяйте да напишете вашите мнения и препоръки в коментарите. Ще бъде интересно да прочетем и обсъдим този въпрос.

Мисля, че вече можем да се сбогуваме. Благодарим на всички, които са с нас! Абонирайте се, задавайте въпроси и не забравяйте да кажете на приятелите си за нас!