Как использовать Apple Fitness +: полное руководство

1 min


Apple представила Fitness +, фитнес-сервис на основе подписки, где вы можете тренироваться в удобное для вас время. Интерфейс выглядит впечатляюще. Приложение простое в использовании. Его интеграция с Apple Watch делает его привлекательным для отслеживания прогресса тренировки со всеми необходимыми показателями.

Фитнес + предлагает более 180 видов тренировок в 10 различных категориях, чтобы вы смогли освоить вашу вешалку для одежды / беговую дорожку. Fitness + с множеством функций, которые нужно изучить, выглядит многообещающим. Давайте изучим и научимся его использовать, не так ли?

Как получить Apple Fitness + на iPhone, iPad, Apple Watch и Apple TV?

После обновления вашего iPhone до iOS 14.3 и Apple Watch до watchOS 7.2 приложение Apple Fitness + появится автоматически (ранее оно называлось «Активность»).

Точно так же, как только вы обновите Apple TV до tvOS 14.3, приложение Fitness будет отображаться на его главном экране.

Тебе придется скачать приложение Фитнес но на вашем iPad. Чтобы узнать, как зарегистрироваться, ознакомьтесь с нашим руководством по регистрации в Fitness +.

Зарегистрировались успешно? Теперь давайте разберемся, как он работает.

Как использовать Apple Fitness +

После установки приложения на ваше устройство с использованием вашего Apple ID оно предложит вам трехмесячную бесплатную пробную версию, если вы приобрели Apple Watch после 15 сентября 2020 года. Для остальных пользователей Apple предлагает месячную бесплатную пробную версию. . Стоимость Fitness + в настоящее время составляет 9,99 долларов США в месяц или 79,99 долларов США в год после окончания бесплатного пробного периода.

После этого вы можете запустить приложение и изучить тренировки. Если у вас нет Apple Watch, на экране появится это сообщение.

Тренировка без Apple Watch

Типы тренировок и функции в Apple Fitness +

Новые тренировки, добавляемые каждую неделю, в настоящее время Fitness + предлагает 180 тренировок в различных категориях, таких как сила, йога, ядро, гребля, высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT), танцы, езда на велосипеде, беговая дорожка (для бега и ходьбы) и Mindful Cooldown.

Все тренировки можно выбрать из нескольких тренеров и разделены на 10, 20, 30 и 45-минутные интервалы. Выберите категорию и отфильтруйте тренировки тренера, продолжительность и даже музыкальный жанр. У каждой тренировки есть 30-секундный ролик, который служит вступлением для проверки воды.

Что мне понравилось в тренировках, так это то, что тренеры также используют американский язык жестов для слабослышащих людей для пары фраз. Разве это не круто? Независимо от формы, размера, формы или инвалидности в Fitness + есть тренировки для всех.

Несколько тренеров делают за вас один и тот же набор с модификациями. Вы можете следовать за основным инструктором или за дополнительным в зависимости от вашей силы.

Вызов принят

Добавить тренировки в избранное

Вы можете добавить свои предпочтительные тренировки в раздел «Мои тренировки». Найдите сохраненные тренировки в нижней части приложения «Фитнес» на Apple TV или iPad и на вкладке «Фитнес +» на iPhone.

Скачать тренировку для просмотра в автономном режиме

Вы также можете загрузить свои тренировки и получить к ним доступ позже, когда вам будет удобно. На вкладке «Фитнес +» → прокрутите вниз до «Мои тренировки», чтобы получить доступ к сохраненным тренировкам → Нажмите «Показать все» → Нажмите кнопку iCloud рядом с видео, которое нужно загрузить.

Как отслеживать свой рост с помощью Apple Watch?

Отслеживайте свой рост с помощью Apple Watch

Apple Fitness + автоматически интегрируется с вашими Apple Watch и собирает данные с ваших часов. Доступ к этим данным можно получить с вашего iPad, iPhone или Apple TV.

Вы можете настроить, какие показатели будут отображаться во время тренировки, чтобы не отвлекаться. Ваши показатели будут видны вам в решающие моменты на экране; чтобы вы могли видеть свой пульс или кольцо активности и отслеживать свой прогресс. В левом верхнем углу отображается время тренировки, частота пульса и калории, сожженные во время тренировки.

Кольцо активности

В правом верхнем углу появится кольцо активности. Он показывает ваш рост во время тренировки. Вы можете выбрать, сколько времени прошло, или сколько времени осталось; или выключить полностью.

Burn Bar

Burn Bar позволяет вам анонимно сравнивать свои усилия с результатами других тренировок ранее. Вот что Apple говорит о Burn Bar:

«Burn Bar показывает ваши усилия по сравнению с другими, кто тренировался. Если панель записи включена, ваши данные анонимно становятся ее частью. Эта тренировка не будет отправлена ​​».

Вы можете увидеть полосу записи во время тренировки и опубликовать ее. После первой тренировки у вас есть возможность вообще не видеть полосу прожига.

Отображает время тренировки, частоту сердечных сокращений и сожженные калории во время тренировки в приложении для фитнеса

Как использовать Fitness + для тренировок с друзьями?

Fitness + не поддерживает двойные тренировки на экране; если вы хотите заниматься с другом одновременно, вы можете начать ту же тренировку на его Apple Watch и присоединиться к нему. Однако их прогресс не будет отображаться на одном экране; для этого вам понадобятся два экрана.

Вы также можете поделиться своими отчетами о производительности с друзьями, используя устройства Apple. Пользователи, не являющиеся пользователями Apple, смогут увидеть предварительный просмотр вашей работы.

Зачем нужен Fitness +?

В то время как Fitness + предлагает широкий спектр функций, стоит отметить несколько функций, которые стоит оценить, это умные тренировки и интеграция с Apple Music.

Умные тренировки

Fitness + предлагает вам рекомендации, основанные на ваших тенденциях тренировок. Он предложит вам ряд рекомендаций, основанных на тренировках, которым вы следовали. Чем лучше вы становитесь, тем умнее становится (подмигнуть, подмигнуть!)

Интеграция с Apple Music

Вы можете интегрировать музыкальные предложения в свою Apple Music и слушать их позже. Это поможет вам сохранить те треки, которые вам нравятся во время тренировки, и поджемовать их или поделиться ими с друзьями.

Используйте Apple Fitness + и выведите свои тренировки на новый уровень

Больше всего в Fitness + я восхищаюсь тем, что он развивается вместе с вами. Он показывает ваши рекомендации, основанные на ваших предпочтениях и тренировках, чтобы помочь вам стать лучше с каждым днем. Apple Watch также будут собирать дополнительные данные от сторонних приложений, которые синхронизируются с Apple Health. Это помогает приложению составлять для вас индивидуальные рекомендации по тренировкам и бесплатные тренировки в разделе «Попробуйте что-нибудь новенькое».

Fitness + создает виртуальные тренировки для суперфанов Apple. Эти доступные тренировки заменят ваш тренер по очень высокой цене и дадут вам свободу тренировок; однако хочешь, с кем хочешь. Интеграция с Apple TV дает вам больше, чем просто жизнь, и делает фитнес-режим более увлекательным.

Пришло время усердно поработать над этим телом, но не забудьте отдохнуть и немного потянуться. Доверьтесь мне; вашему телу это нужно.

Вы также можете прочитать это:


0 Comments

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *