Как использовать приложение «Фитнес» на iPhone в iOS 16

Наряду с запуском настройки экрана блокировки, живых действий и других новых функций с обновлением iOS 16, Apple добавила в iPhone несколько новых приложений. Приложение «Фитнес» — одно из последних дополнений, которым можно пользоваться без Apple Watch.

Приложение может помочь вам отслеживать некоторые, но не все функции здоровья без Apple Watch. Будут видны знаменитые кольца активности. Тем не менее, это всего лишь одно кольцо, а точнее красное кольцо движения, которое отображает количество сожженных активных калорий.

Прочтите, чтобы узнать, как использовать приложение «Фитнес» на вашем iPhone при обновлении до iOS 16 и какие функции предлагает приложение.

• Как настроить приложение «Фитнес» на iPhone
• Включите калибровку движения и расстояние
• Изменение цели движения в приложении «Фитнес» на iPhone
• Что такое тренды в приложении «Фитнес» в iOS 16?
• Что такое награды в приложении «Фитнес»?
• Поделиться активностью на странице обмена на iPhone

Как настроить приложение «Фитнес» на iPhone (iOS 16)

Если вы хотите, чтобы приложение «Фитнес» на вашем iPhone работало независимо, вам необходимо обновить iPhone до iOS 16. Я не знаю, почему Apple до сих пор не сделала это приложение доступным для iOS 15 и более ранних версий. Однако, как только вы обновите приложение «Фитнес» и сделаете его доступным на своем iPhone, выполните следующие действия, чтобы настроить его.

1. Откройте приложение «Фитнес» на своем iPhone. Если приложение не установлено заранее, загрузите его из App Store.
2. Нажмите «Продолжить» на странице «Добро пожаловать в фитнес».
3. Следуйте инструкциям на экране и введите данные. Обеспечьте ввод точных данных, так как измерение зависит от них.
4. На экране «Ваша цель ежедневного движения» выберите «Легко», «Умеренно» или «Высоко» в зависимости от того, насколько активным вы хотели бы быть в течение дня. Вы также можете увеличить или уменьшить килокалории в день, нажав значок + или –. После того, как вы введете желаемое количество калорий, которое хотите сжечь, нажмите «Установить цель движения».
5. Нажмите «Продолжить», чтобы включить уведомления.

   

Включите калибровку движения и расстояние

В смарт-часах или смарт-браслете есть куча датчиков, которые помогают отслеживать вашу активность, частоту сердечных сокращений и т. д. Но поскольку приложение «Фитнес» работает без фитнес-трекеров, оно использует датчик, встроенный в iPhone, для отслеживания ваших движений.

Акселерометр и гироскоп — это датчики, которые помогают отслеживать ваши движения. Но если вы столкнулись с расхождением между данными, отображаемыми приложением Fitness, и вашими реальными движениями, вот что вам следует сделать.

1. Откройте «Настройки» на вашем iPhone.
2. Перейдите к Конфиденциальность и безопасность.
3. На следующем экране коснитесь Службы геолокации.
4. Прокрутите вниз и выберите «Системные службы».

   

5. Перейдите к опции Motion Calibration & Distance и включите ее.

   

Изменить цель движения в приложении «Фитнес» на iPhone

Бывают моменты, когда мы слишком мало думаем о себе, а бывают моменты, когда мы думаем о себе слишком много. Если вы столкнулись с чем-либо из этого при установке цели движения в приложении «Фитнес», не беспокойтесь, так как вы можете изменить ее. Вот как:

1. Откройте приложение «Фитнес» на своем iPhone.
2. Коснитесь значка своего профиля в правом верхнем углу.
3. Выберите «Изменить цель перемещения».
4. Теперь вы можете увеличивать или уменьшать килокалории в день, нажимая значок + или –.
5. Установив желаемую цель перемещения, нажмите «Изменить цель перемещения», чтобы сохранить изменения.

   

Что такое тренды в приложении «Фитнес» в iOS 16?

Раздел «Тренды» доступен в разделе «Сводка» приложения «Фитнес». Он отслеживает вашу повседневную активность и отображает данные о пройденном расстоянии, темпе, темпе бега и т. д. На нем есть стрелка, направленная вверх или вниз. Это зависит от того, перемещаетесь ли вы больше или меньше за последние 90 дней по сравнению с последними 365 днями.

Основная цель Трендов — мотивировать вас больше двигаться и заполнять круги активности. Обратите внимание, что Тренды активируются через колоссальные 180 дней, и данных достаточно. После активации вы получите уведомление о том, что тренды готовы.

Надеюсь, теперь у вас есть ясность в отношении того, что такое тренды. С учетом сказанного, вот как вы можете включить Trends в приложении Fitness.

1. Откройте приложение «Фитнес» на своем iPhone.
2. Нажмите «Начать», расположенную на вкладке «Тенденции» на экране «Сводка».
3. Вы можете просмотреть, что такое тенденции активности, а затем нажать «ОК».

   

Что такое награды в приложении «Фитнес»?

Кто не любит получать вознаграждение за свою работу? Упражнения сделают вас более здоровыми и красивыми, что является отличной внешней мотивацией, но результаты не видны до тех пор, пока вы не будете последовательны. Вот где в игру вступают награды из приложения Fitness.

За каждую достигнутую цель вы получаете награду. Кроме того, вы можете увидеть награды, которые вы получите, когда достигнете целей движения. Я не могу говорить за всех, и если для них сбор наград станет мотивационным фактором, то для меня это точно сработает. У многих из нас есть сидячая работа, и своевременные уведомления от приложения Fitness, безусловно, напоминают мне о физических упражнениях.

Выполните следующие действия, чтобы проверить свои награды в приложении «Фитнес».

1. Откройте приложение «Фитнес» на своем iPhone.
2. Нажмите «Показать больше» рядом с вкладкой «Награды» на экране «Сводка».
3. Все награды отображаются на этом экране. Вы можете нажать на каждую награду, чтобы проверить требования, которым вы должны соответствовать.

   

Поделиться активностью на странице обмена на iPhone

Здоровая конкуренция с друзьями всегда является отличным мотивирующим фактором. Геймификация — отличный метод, используемый многими разработчиками приложений, чтобы побудить людей работать лучше, чем их друзья.

Играя в соревновательные игры в течение длительного времени, я могу заверить вас, что идея побеждать и быть лучше других в игре приятна. Именно этому способствует приложение Share Activity on the Fitness. Чтобы включить его:

1. Откройте приложение «Фитнес» на своем iPhone.
2. Коснитесь вкладки «Общий доступ» в правом нижнем углу экрана.
3. Чтобы начать процесс обмена, нажмите «Начать».
4. Теперь выберите значок профиля в правом верхнем углу, чтобы пригласить друзей поделиться с вами своими действиями.
5. На следующей странице коснитесь значка + плюс.

   

6. В разделе Кому: добавьте своих друзей из контактов. Вы можете поделиться приглашением с любым количеством друзей.
7. После этого нажмите «Отправить» в правом верхнем углу.
8. Нажмите «Готово» в левом верхнем углу.

   

Как только ваши друзья примут приглашение, их имена появятся на вкладке «Общий доступ».

Шагая к лучшему завтра

Благодаря push-уведомлениям из приложения Fitness я иду к лучшему (читай более здоровому) завтрашнему дню. Они напоминают мне, насколько малоподвижен мой образ жизни, и мотивируют меня работать лучше. Дайте мне знать, как процесс установки работает для вас. Кроме того, оставьте комментарий ниже, если у вас есть какие-либо сомнения, и я свяжусь с вами как можно скорее.

Читать далее:

• Освойте элементы управления и жесты AirPods: все модели.
• Эффект глубины не работает в iOS 16 на iPhone? 8 способов исправить
• 20+ лучших приложений виджетов экрана блокировки iOS 16 для вашего iPhone