Как использовать приложение «Психическое благополучие в здоровье» в iOS 17

Будь то возможность отслеживать прием лекарств или режим сна, функции, связанные со здоровьем, были жизненно важной частью каждого крупного обновления iOS с момента появления Apple Watch и приложения Health. В iOS 17 iPhone получает возможность отслеживать ваше психическое благополучие через приложение «Здоровье».

Если вы тот, кто любит следить за каждым аспектом своего разума и тела, вполне естественно, что вам понравится эта новая функция в приложении «Здоровье». Итак, вот все, что вам нужно знать о психическом благополучии и о том, как вы можете использовать его для регистрации своего настроения или эмоций в iOS 17.

• Что такое психическое благополучие в iOS 17?
• Как зарегистрировать свое настроение или эмоции с помощью Mental Wellbeing на iPhone или iPad
• Как оценить риск депрессии и тревоги с помощью Mental Wellbeing
• Как просмотреть данные о своем психическом благополучии на iPhone

Что такое психическое благополучие в iOS 17?

Психическое благополучие в приложении «Здоровье» — это новая функция iOS 17, которая позволяет эффективно отслеживать показатели, связанные с психическим здоровьем.

Вы можете использовать эту функцию, чтобы оценить риск столкнуться с симптомами, связанными с тревогой или депрессией, и регистрировать свое самочувствие каждый день, чтобы увидеть, как ваше настроение меняется с течением времени. Вы также можете узнать, как на ваше настроение влияют различные факторы, такие как физические упражнения, режим сна и время дневного света.

Источник: Apple

Apple также интегрировала возможность регистрировать ваши эмоции и ежедневное настроение в watchOS 10 с помощью специального приложения Mindfulness. С помощью этого приложения вы можете поворачивать цифровую корону, чтобы прокручивать фигуры и регистрировать свое самочувствие.

Несмотря на то, что эта функция не предназначена для замены совета медицинского работника, она по-прежнему предлагает отличный способ позаботиться о своем психическом здоровье. Он удобен в использовании и позволяет вам следить за своим настроением и распознавать модели настроения, чтобы наблюдать за изменениями с течением времени. Кроме того, если вы чувствуете себя подавленным, вы можете легко найти ресурсы для психического здоровья в приложении «Здоровье».

Эта метрика психического благополучия, получившая название «Состояние ума», позволяет вам регистрировать свое настроение или общее эмоциональное состояние в приложении для здоровья, как вы читали ранее. Вот как вы можете использовать эту функцию на своем iPhone или других устройствах Apple.

Как зарегистрировать свое настроение или эмоции с помощью Mental Wellbeing на iPhone или iPad

1. Откройте приложение «Здоровье» на iPhone → перейдите на вкладку «Обзор».
2. Перейдите в раздел «Психическое благополучие» → «Состояние души» → «Начать».
   После первоначальной настройки кнопку «Начать» заменит кнопка «Журнал».

   

3. Выберите, хотите ли вы регистрировать свои эмоции или настроение → Нажмите «Далее».
4. Используйте ползунок, чтобы записать свое самочувствие → Нажмите «Далее».
5. Выберите слова, которые лучше всего описывают то, что вы чувствуете → Нажмите «Далее».
6. Выберите, что вызывает у вас эти эмоции → Нажмите «Готово».

   

7. Нажмите «Включить напоминания», чтобы получать напоминания два раза в день.
8. Или нажмите «Изменить расписание» → «Добавить напоминание», чтобы выбрать другое время.

   

Как оценить риск депрессии и тревоги с помощью Mental Wellbeing

В дополнение к отслеживанию вашего настроения или эмоционального состояния приложение «Здоровье» также предлагает возможность проводить быстрые оценки, чтобы оценить риск возникновения симптомов, связанных с тревогой и депрессией, по шестибалльной шкале. Вот как пройти эти оценки и поделиться результатами, если это необходимо.

1. Откройте приложение «Здоровье» → перейдите на вкладку «Обзор» → нажмите «Психическое благополучие».
2. Выберите «Риск депрессии» или «Риск тревоги».
3. Нажмите Пройти анкету → Начать.

   

4. Честно ответьте на вопросы → Нажмите «Готово».
5. Нажмите «Экспорт PDF», чтобы сохранить результат на iPhone или поделиться им.
6. Нажмите «Готово» после завершения всей процедуры.

   

Как просмотреть данные о своем психическом благополучии на iPhone

Как только вы начнете регулярно регистрировать показатели, связанные с психическим здоровьем, в приложении «Здоровье», вы сможете получить доступ к различным выводам, полученным из данных, которые помогут вам понять, какие факторы влияют на ваше общее психическое здоровье. Вот как вы можете получить доступ к этой полезной информации на своем iPhone:

1. Откройте приложение «Здоровье» → перейдите на вкладку «Обзор».
2. Нажмите «Психическое благополучие».
   Вы найдете все зарегистрированные аналитические данные на странице Психическое благополучие.
3. Нажмите на карточку «Состояние» → «Показать в диаграммах», чтобы узнать подробности о своем настроении и эмоциональном здоровье.

   

4. Вернитесь назад и коснитесь других карточек, связанных с риском депрессии, минутами осознанности или любыми другими показателями, чтобы узнать о них полезную информацию.

Совет для профессионалов: при необходимости вы можете закрепить эти показатели на вкладке «Сводка». Просто прокрутите страницу до конца и нажмите «Добавить в избранное».

Завершение…

В целом, функция «Психическое благополучие» в Apple Health может быть очень полезным инструментом для людей, стремящихся улучшить свое психическое здоровье. И благодаря этому подробному руководству вы сможете легко использовать эту функцию на своем iPhone. Однако, если у вас есть какие-либо вопросы или проблемы, пожалуйста, не стесняйтесь оставлять их в разделе комментариев ниже.