Лучшие приложения для растяжки для iPhone и iPad в 2020 году
Растяжка должна быть неотъемлемой частью вашего распорядка дня, так как она имеет множество преимуществ. Доказано, что он помогает облегчить боль, уменьшить болезненность мышц, улучшить гибкость, снять напряжение и избежать травм. Хотя существует множество приложений для здоровья, которые предлагают различные тренировки, которые помогут вам прийти в форму, давайте рассмотрим некоторые из них, которые разработаны для более мягких тренировок. Сгибайтесь и сгибайтесь с этими лучшими приложениями для растяжки для iPhone и iPad.
- Ежедневные тренировки фитнес-тренер
- Просто йога – домашний инструктор
- Начать растяжку
- 5-минутная тренировка по пилатесу
- StretchIt – Уроки растяжки
- Kaia Backpain Relief
- Растяжка и гибкость дома
- Ежедневная кардио-тренировка – тренер
- Тренировка шпагатов, делай шпагаты
- Трек Йога
1. Ежедневные тренировки, фитнес-тренер
Потратьте несколько минут на работу над своим телом сегодня, и завтра оно скажет вам спасибо. Загрузите это приложение и начните свое путешествие по растяжке с удобных 5-30-минутных тренировок, подходящих как для мужчин, так и для женщин.
Упражнения демонстрирует сертифицированный фитнес-тренер и нацелены на все основные мышцы. Кроме того, он интегрируется с приложением Health, чтобы показать вам, сколько калорий вы сжигаете.
Программы для Windows, мобильные приложения, игры - ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале - Подписывайтесь:)
Цена: Бесплатно
2. Просто йога – домашний инструктор
Это приложение для йоги поможет вам развить силу и гибкость. Он включает шесть упражнений уровня 1 с сертифицированными инструкторами, которые проведут вас через каждую позу. Есть также потоковые занятия йогой, на которые вы можете настроиться по своему расписанию.
В нем подробно рассказывается о том, как переходить в разные положения, и напоминается, что нужно дышать во время движения. Кроме того, он интегрируется с приложением Apple Health, чтобы дать вам точное представление о сожженных калориях.
Цена: Бесплатно
3. Начните растяжку.
Если вы хотите улучшить свою гибкость, это приложение послужит тренером и проведет вас через легкую или умеренную растяжку для начинающих. Это постепенно улучшит ваше здоровье и подвижность, даже если вы будете уделять этому всего несколько минут каждый день.
Он отличается простыми инструкциями и графикой со встроенным таймером. Наконец, вы можете интегрировать свои данные с приложением Apple Health, чтобы отслеживать и записывать свои тренировки и сожженные калории.
Цена: бесплатно (Start Stretching Premium – 1,99 доллара США)
4. 5-минутная тренировка по пилатесу.
Пилатес – отличный способ растянуть тело, повысить гибкость и увеличить силу корпуса, чтобы прийти в форму. Это приложение поможет вам построить распорядок дня, занимая всего 5 минут каждый день.
Все упражнения снабжены точными описаниями и 3D-анимацией, которые помогут вам сделать это правильно. Так что он идеально подходит для новичков, особенно если у вас мало времени. Вам предстоит проработать более 70 занятий.
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются от 1,99 доллара США).
5. StretchIt – Уроки растяжки
Вот приложение для растяжки для iPhone и iPad, которое предлагает целевые видеокурсы для повышения вашей гибкости. Инструктаж экспертов сочетается с индивидуальными рекомендациями по тренировкам, отслеживанием прогресса и многим другим.
Существуют тысячи упражнений, последовательностей и простых инструкций для всех возрастов и уровней подготовки. Вы можете еще больше ускорить свой прогресс с помощью специально подобранных задач на гибкость, делая снимки «до» и «после», чтобы увидеть свой прогресс.
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с 4,99 долларов США).
6. Облегчение боли в спине Kaia
Если вы страдаете от боли в спине, это приложение поможет вам справиться с ней дома всего за 15 минут ежедневных упражнений. Он предлагает сотни упражнений, разработанных врачами и специалистами в области здравоохранения для облегчения боли в спине.
Кроме того, он содержит интеллектуальные алгоритмы, которые регулируют упражнения в зависимости от уровня боли, локализации боли и ежедневной обратной связи. Он также сочетает в себе различные упражнения на подвижность, укрепление и дыхательные упражнения для устранения физических и психологических причин боли.
Цена: Бесплатно
7. Растяжка и гибкость дома
От утренней разминки до расслабления перед сном – это приложение для растяжки для iOS станет вашим помощником в создании сильного и здорового тела. В нем есть процедуры для различных нужд, например, для облегчения боли или перед бегом.
Голосовое и видео-руководство поможет вам с легкостью следить за происходящим и выполнять правильные действия. Вы даже можете создавать свои собственные программы упражнений, заменяя растяжки, регулируя порядок и т. Д. Отслеживайте свои калории и вес.
Цена: бесплатно (ежемесячный премиум – 4,99 доллара США).
8. Ежедневная кардио-тренировка – тренер.
С помощью этого приложения вы можете выполнять ежедневные кардио-тренировки продолжительностью от 5 до 10 минут, не выходя из дома. В нем есть сертифицированный персональный тренер, демонстрирующий упражнения, которые мгновенно приведут ваше тело в форму.
Минималистичный интерфейс с видео и таймером позволяет с легкостью следить за каждым упражнением и понимать его. Более того, он может работать в автономном режиме, поэтому независимо от того, где вы находитесь, вы можете заставить свое тело двигаться ради здоровья своего сердца.
Цена: Бесплатно
9. Тренировка шпагатом, делайте шпагат
Раскройте свой путь к полному сплиту с этим приложением, которое поможет вам прогрессировать шаг за шагом всего за 10 минут каждый день. В нем есть сочетание статических и динамических разделов, которые помогут вам повысить гибкость и быстрее достичь результатов.
Это идеальное тренировочное приложение для всех, кто увлекается танцами, балетом, гимнастикой или боевыми искусствами. Подойдите ближе к полу, потому что трещины предотвращают травмы, увеличивают мышечную силу, уменьшают жесткость мышц и улучшают кровообращение.
Цена: бесплатно (удаление рекламы – 5,99 доллара США).
10. Тренировка йоги
Включите йогу в свою жизнь с помощью занятий на легкую растяжку в этом приложении. Он включает в себя занятия, которые проводят эксперты с учетом ваших конкретных потребностей, таких как потеря веса, повышение гибкости и т. Д.
Вы можете устанавливать еженедельные цели и отслеживать свой прогресс, попутно собирая значки, чтобы поддерживать мотивацию. В нем есть что-то для всех, что вам нужно для здоровья, от снятия стресса и йоги до борьбы с депрессией, до йоги для путешествий и процедур для улучшения пищеварения.
Цена: бесплатно (покупки в приложении начинаются с 1,99 доллара США).
Подведение итогов
Готовы ли вы стать гибкими с этими приложениями для растяжки для iPhone и iPad? Не забудьте поделиться с нами своим опытом в комментариях ниже. А если ваша цель в фитнесе – уменьшить длину талии на несколько дюймов, ознакомьтесь с нашим обзором лучших приложений для похудения.
Вы также можете прочитать это:
Автор
Джигнеш Падхияр – соучредитель iGeeksBlog.com, который внимательно следит за новостями, слухами и всем необычным, что происходит вокруг продуктов Apple. Во время своего плотного графика Джигнеш находит несколько минут передышки, чтобы делиться разрозненным контентом в социальных сетях.
Программы для Windows, мобильные приложения, игры - ВСЁ БЕСПЛАТНО, в нашем закрытом телеграмм канале - Подписывайтесь:)
