Приложение недели: автоматический трекер сна Pillow (15–21 января 2021 г.)

Крепкий сон необходим для психического, физического, эмоционального и интеллектуального здоровья. Однако это роскошь, которой не многие могут похвастаться. Будь то стресс, работа, проблемы со здоровьем или нерегулярный график, большинство людей не спят должным образом. Итак, я решил сделать обзор приложения для отслеживания сна Pillow для серии Appy Week с AK.

В серии «Неделя приложений» я, Аршмит Каур (AK), тестирую одно приложение целую неделю. Это позволяет мне подробно рассказать другим пользователям о приложении и решить, пропустить его или загрузить.

Приложение, выпущенное на этой неделе, Pillow Automatic Sleep Tracker, утверждает, что с его помощью проще спать. И боже! В конце тестовой недели меня ждал сюрприз; прокрутите вниз, чтобы узнать, был ли это приятным или шокирующим сюрпризом.

Обзор автоматического трекера сна Pillow: как, почему, что и многое другое

Pillow – это передовое приложение для iOS и watchOS, рекомендованное многими экспертами, которое отслеживает ваш сон. Он автоматически отслеживает ваш сон, помогает вам заснуть, улучшает общее впечатление и позволяет вам просыпаться в отличном настроении каждый день. Как именно? Что ж, прежде чем мы перейдем к этому, давайте узнаем, зачем вам такое приложение для отслеживания сна.

Преимущества приложения для отслеживания сна и для кого оно предназначено

Вы знаете, что есть некоторые проблемы, если вы:

• не можете заснуть, даже если чувствуете сонливость.
• чувствовать себя утомленным даже после хорошего ночного сна.
• случайно просыпаюсь посреди ночи.
• у вас странный и непостоянный цикл сна.

Первый шаг к поиску решения – найти правильный вопрос или, я бы сказал, первопричину. Приложение для отслеживания сна, такое как Pillow, может предоставить вам данные, которые, в свою очередь, помогут найти настоящего виновника.

Кроме того, это может помочь вам лучше спать и улучшить общее состояние здоровья и выносливость. Итак, все ли это делает Pillow? Насколько хорошо он работает на AK Meter? Давай найдем ответы.

Насколько хорошо работает приложение Pillow?

Pillow предлагает ряд исключительных встроенных режимов для анализа циклов сна. Все, что вам нужно сделать, это надеть Apple Watch и положить iPhone или iPad на матрас рядом с подушкой.

Этот научно обоснованный метод собирает данные о движении, аудиоданных и частоте сердечных сокращений, чтобы дать вам подробное представление о качестве и продолжительности вашего сна. Утром вы получаете сводную таблицу с ценными данными о вашем сне.

И как только он овладеет вашими привычками сна, алгоритм сделает индивидуальные предложения, которые помогут вам улучшить общее состояние сна. Он даже собирает ваши заметки о сне и настроении при пробуждении, чтобы помочь вам проанализировать себя и увидеть, что сработало, а что нет.

Сумасшедший, я знаю! Примечательно, что это только начало возможностей, которыми обладает приложение Pillow.

Мощные функции

• Аудиозапись – наряду с отслеживанием ваших ворочаний, она также отслеживает разговоры во сне, храп или апноэ во сне. Он записал инструментальную музыку, которую играет мой HomePod, под раздражающий и громкий храп. Что здорово, так это то, что вы можете пометить эти записи для использования в будущем.
• Как насчет дневного сна? – Если вы любитель коротких, спокойных снов, вам повезло. Pillow предлагает настраиваемые предустановки, позволяющие легко отслеживать время сна; посмотрите мой пример данных о часовом сне.
• Это автоматически – если у вас есть Apple Watch, носите их, чтобы спать, без необходимости иметь рядом с собой iPhone или iPad. Утром вы получите точный анализ сна, хотя и без аудиозаписи. Бонусом является то, что вы также можете удобно проверять данные о своем ежедневном сне на Apple Watch.
• Ведение журнала – чтобы лучше понять свое психическое здоровье и помочь в самоанализе, приложение позволяет записывать заметки о своем дне или текущем настроении перед сном и даже записывать настроение, с которым вы проснулись.
• Не могу заснуть? – Это приложение для медитации, вызывающее сон, с рядом расслабляющих звуков, сеансов медитации, историй, звуковых ландшафтов и многого другого.
• Проповедуйте детям наставления – нужна помощь в понимании научных данных, лежащих в основе правильного сна, или уловок, которые помогут улучшить ваш сон. Легко получить доступ ко всему подобному контенту в самом приложении.
• Проснись, соня. Если ты не один из тех, кто просыпается до сигнала будильника, то найти подходящее приложение и сигнал будильника может быть сложно. Приложение также разумно берет на себя эту ответственность; он будит вас на самой легкой стадии сна в заданный период времени, поэтому вы просыпаетесь и сияете, детка (если вы знаете, вы знаете).

Вам показалось странным, что я рассказывал об особенностях приложения и ни разу не упомянул или не похвалил собранные им аналитические данные? Ну потому что он заслуживает отдельного заголовка.

Множество данных

Если в приведенном выше предложении нет намека на то, насколько я впечатлен данными, которые собирает Pillow, я не знаю, что будет. Приложение записывает все, от времени, затрачиваемого на засыпание, до пробуждения и всего, что между ними.

• Подробный анализ сердечного ритма – средний, минимум и максимум
• Подробная диаграмма стадий сна
  • Бодрствовать
  • REM
  • Легкий сон
  • Глубокий сон

• Общая оценка сна
• Сравнение качества вашего сна и других показателей сна с такими показателями Apple Health, как
  • Шаги
  • Частота сердцебиения
  • Вес
  • Упражнение
  • Потребление кофеина / алкоголя
  • Калории и прочее
• Еженедельные, ежемесячные и ежегодные просмотры для большей картины

Что здорово, так это то, что все эти данные сокращены до мелочей, просты для понимания и содержат краткие сводки. Итак, вам не нужно быть экспертом, чтобы выяснить проблемную область; все это красиво организовано и подается на блюде. А если вы хотите поделиться им с профессионалом, вы можете экспортировать данные в формате CSV в любое время.

Еще одна удивительная вещь заключается в том, что приложение изучает ваше поведение во сне, чтобы представить индивидуальный план с вашим идеальным временем сна и другими личными данными.

Что еще? Этот план автоматически подстраивается, когда ваш сон или повседневные привычки меняются.

Дополнительные льготы – чтобы помочь вам максимально использовать свои услуги, приложение легко включает в себя специальные удобные для iOS функции, такие как светлые и темные темы, поддержка Siri Wind Down и ярлыков, виджеты на главном экране и дополнительные функции Apple Watch.

Хорошо ли работает без Apple Watch?

Не у всех есть Apple Watch, но почти всем нужна помощь с отслеживанием сна. Конечно, есть преимущества, если у вас есть часы, но Pillow может точно отслеживать ваш сон даже без них. Хотя приложение «Телефон» сильно зависит от аудиозаписи, которая может быть не такой точной, как на часах.

Как насчет конфиденциальности моих данных?

Очевидный вопрос, поскольку Pillow собирает о вас множество данных. Согласно метке конфиденциальности в App Store, он использует и хранит меньше данных, чем WhatsApp или Facebook 😛.

Более того, разработчик заявляет, что данные хранятся на вашем устройстве и в облачном хранилище (с использованием надежного шифрования).

Что еще?

Вы также можете использовать Pillow анонимно. Итак, я думаю, что наши данные в надежных руках.

Это сделало AK Appy? Что меня шокировало?

Да, AK был довольно впечатлен приложением. Я не могу назвать это сверхпростым интерфейсом, но достаточно легко освоить его после использования один или два раза. К счастью для подушки, фиолетовый – один из моих любимых цветов, и мне особенно понравилась их яркая цветовая гамма. Когда мои сны красочны, почему мое приложение для отслеживания сна должно быть скучным?

А теперь, отвечая на вопрос, я с самого начала дразню. Я удивлен своей оценкой сна; будучи спящим крепко, я ожидал лучших оценок. Это заставило меня понять, что для улучшения моего общего состояния здоровья необходимо внести серьезные изменения.

Итак, большое спасибо Pillow за то, что обратила на это мое внимание. Я думаю, вам стоит попробовать приложение, чтобы узнать свой статус сна.

AK Meter (баллов из 5)

• Пользовательский интерфейс – 4
• Возможности – 4.5
• Зарегистрированных данных – 4
• Анализ даты и презентация – 4.5
• Сонный аппарат – 4
• Цена денег
• Конфиденциальность – 4
• Коэффициент веселья – 4

Скачать – Подушка Автоматический трекер сна

Цены – Недельная бесплатная пробная версия с годовой подпиской

• Ежемесячные премиум-функции – 4,99 доллара США.
• Квартальные премиум-функции – 12,99 $
• Годовые премиум-функции – 29,99 долларов США
• Подушка Premium – 249,99 долларов США.

Что такое Appy Week с AK?

Как кратко описано во введении, Appy With with AK – это уникальная серия, в которой я беру приложение каждую неделю и тщательно тестирую его. Почему ты спрашиваешь? Ну, потому что иногда рейтинги и отзывы пользователей не оправдывают ожиданий. И вам может понадобиться что-то, что поможет вам определить ценность приложения.

Именно для этого я здесь. Итак, убедитесь, что вы в полной мере пользуетесь и следите за серией Appy Week с AK. Если у вас есть какие-либо вопросы по поводу этого приложения, не стесняйтесь задавать то же самое в разделах комментариев ниже.

Проверьте предыдущую неделю Appy Week с обзорами AK: