Как добиться цифрового минимализма на iPhone

Минимализм — это не просто модное слово. Постепенно это становится образом жизни для многих. Как люди, мы, естественно, стремимся найти порядок и покой в ​​нашей захламленной жизни. Неудивительно, что это включает в себя нашу цифровую жизнь. Легко стать зависимым, когда носишь мини-компьютер в кармане.

Что ж, с другой стороны, все, что нужно, — это пара настроек iPhone, чтобы вернуть вашу жизнь в нужное русло. Читайте дальше, чтобы узнать, как!

Почему минималистичный iPhone так важен?

Минимализм очень субъективен. Это зависит от того, как мы воспринимаем вещи. Я не сторонник голого подхода. Вместо этого я предпочитаю соблюдать баланс, и в этом ключом является умеренность.

Приложения созданы для того, чтобы зарабатывать на вашем внимании. Другими словами, вы обмениваете свое внимание на «привилегию» использовать приложения. Недавнее исследование показывает, что средние американцы тратят близко к десятилетию глядя на свои телефоны. Это требует вмешательства. Давайте рассмотрим, как настроить минималистичный iPhone.

Детские шаги к минимализму iPhone

Важно не перегружать себя. Вместо этого давайте сделаем небольшие шаги к минималистичной настройке iPhone. Статья поможет вам активно бороться с информационными потоками.

1. Исключите приложения

Нет, мы не просим вас удалить все на вашем iPhone. Вместо этого удалите приложения, которыми вы не пользовались в прошлом месяце. iOS показывает список приложений, которые вы никогда не использовали. Удалите эти приложения, не моргнув глазом. Вот как проверить-

1. Открыть настройки.
2. Коснитесь Общие.
3. Выберите Хранилище iPhone.
4. Прокрутите вниз и удалите или разгрузите неиспользуемые приложения.
   Я предлагаю удалить приложения, которые вы не использовали в прошлом месяце. Вы можете увидеть дату последнего использования под каждым приложением.

   

В качестве альтернативы используйте метод Мари Кондо. Откройте приложение и посмотрите, «вызывает ли оно радость». Если получится, держи. Иначе пора прощаться.

2. Держите уведомления на привязи

Ожидание уведомлений (например, сообщений и т. д.) очень затягивает. Исследование показало, что уведомления вызывают выработку дофамина и, таким образом, вознаграждение мозга. Уведомления могут в одиночку убить вашу продуктивность. Вот почему вы так часто заглядываете в свой iPhone.

Я бы не советовал отключать уведомления совсем. Однако включите уведомления для отдельных приложений, которые вы считаете важными. Перейдите в «Настройки» → «Уведомления» → коснитесь приложения и включите «Разрешить уведомления» → «Уведомления с учетом времени».

Однако вы можете уменьшить отвлечение, отключив звуки и значки в том же меню. Тем временем отключите уведомления для неважных приложений.

3. Приведите в порядок главный экран

Главный экран — это ваш доступ к приложениям, виджетам и многому другому. За последние несколько лет домашний экран iOS получил новые функции и возможности. Тем не менее, тонны бесполезных приложений и виджетов вскоре могут стать бельмом на глазу. Удалите ненужные приложения и закладки с главного экрана.

Я почувствовал большое облегчение после настройки док-станции iPhone. Благодаря закрепленной папке «Развлечения» все мои приложения для потоковой передачи фильмов доступны. Узнайте больше об использовании папок в следующих разделах.

4. Воспользуйтесь преимуществами виджетов

Apple представила виджеты в iOS 14. До недавнего времени мне не удавалось понять реальный потенциал виджетов. В настоящее время я использую пару виджетов на главном экране. Smart Stack — это эффективный способ проверки нескольких приложений, не открывая их. Например, я могу быстро просмотреть, что происходит в iGeeksBlog, не открывая приложение.

5. Создавайте смарт-папки, чтобы навести порядок на рабочем столе

Все мои приложения были разбросаны. Мне пришлось перемещаться по нескольким домашним экранам для поиска приложений. Смарт-папки похожи на контейнер. Вы можете использовать его для объединения файлов одного типа. Вы можете создавать похожие папки для работы, путешествий и многого другого. Например, я поместил все свои приложения, связанные с криптовалютой и деньгами, в папку «Финансы».

Создавать смарт-папки легко. Нажмите и перетащите значки приложений друг на друга и переименуйте папку!

6. Скрыть/показать страницы главного экрана

Некоторые приложения важны, но мы редко ими пользуемся. Однако эти приложения в конечном итоге загромождают главный экран. Они добавляют визуальной массы. Лучший способ решить эту проблему — переместить менее часто используемые приложения на определенный домашний экран. Теперь скройте главный экран с глаз долой. Нажмите и удерживайте экран, пока значки не начнут покачиваться.

Коснитесь точек главного экрана → выберите главный экран, который хотите скрыть. При необходимости выполните те же действия, чтобы отобразить главный экран.

7. Используйте минималистичные обои

Яркие и броские обои могут вызывать зрительную усталость. Минималистичные обои для iPhone будут держать вас в тонусе и напоминать о путешествии. Дополните игру вдохновляющими обоями. Ознакомьтесь с нашей подборкой лучших минималистичных обоев для iPhone.

Получите контроль над своей цифровой жизнью

Ежедневно мы проводим значительное количество времени в наших телефонах. Очень важно заботиться о нашей цифровой жизни. Приложения и сервисы созданы для того, чтобы вызывать привыкание. Это требует обсуждения с нашей стороны. Вы должны отделить зерна от плевел и сосредоточиться на главном.

Вот как вы можете восстановить контроль над своей жизнью.

1. Следите за экранным временем

Исследования показали, что время, проведенное за экраном, и психологическое благополучие взаимосвязаны. Экранное время — эффективный инструмент. Вы можете отслеживать действия в приложениях. Я использую лимиты приложений, чтобы ограничить время, затрачиваемое на приложения социальных сетей.

2. Используйте режим фокусировки

Режим фокусировки — самая впечатляющая функция цифрового самочувствия в iOS 15. Она помогает мне сосредоточиться на текущей задаче, избавляя от цифровых отвлекающих факторов. Попробуйте режим фокусировки, чтобы справиться с постоянным зудом от проверки уведомлений и обновлений телефона.

Я использую индивидуальную настройку фокуса. Вы можете разрешить членам семьи принимать звонки от них.

3. Используйте уловку простоя

Цифровой детокс — важная концепция. Это относится к отключению от цифровых устройств, таких как смартфоны, телевизоры и ноутбуки. Я активно использую Время простоя на своем телефоне по выходным. Это помогает омолодиться и наладить связь с окружающим миром.

Кроме того, iOS также позволяет планировать время простоя. Когда время простоя активировано, вы будете получать звонки только от разрешенных контактов из списка.

Как использовать iPhone в качестве минималиста

Понятие минимализма носит субъективный характер. Пуристы предлагают полностью отказаться от использования смартфонов. Это не совсем практичный подход. Нам нужно найти баланс, а не рисковать рецидивом, прибегая к крайним мерам. Как минималист, вот как я использую свой iPhone:

1. Купите будильник

Пользоваться будильником на iPhone удобно. Тем не менее, мы склонны смотреть в наши телефоны перед сном и после пробуждения. Это нездоровая привычка. Я предлагаю купить сигнализацию старой школы. Держите iPhone в другой комнате. Пожалуйста, воздержитесь от его использования по крайней мере за 45 минут до сна и после пробуждения.

2. Примите перемены

Зависимость от смартфона реальна! Поначалу сокращение использования iPhone может показаться пугающим. Я предлагаю делать маленькие шаги вместо того, чтобы идти ва-банк. Есть большая вероятность, что вы вернетесь к старым привычкам. Не корите себя. Гордитесь прогрессом и принимайте изменения.

3. Выньте свой iPhone с определенной целью

Я выработал сильную привычку. Всегда спрашивайте себя, почему вы достаете свой iPhone. Например, вы можете взять свой iPhone, чтобы заказать Uber или проверить направление. Действие должно быть целенаправленным. Другими словами, не вынимайте свой iPhone, чтобы бездумно прокручивать ленту Insta или проверять снимки.

Минимализм — это сосредоточение внимания на главном. Вы можете жить без стресса, используя iPhone с определенной целью. Тем не менее, важно быть обдуманным об этом. Поделитесь своей минималистичной настройкой iPhone в комментариях ниже!

Связанные чтения: