Лучшие приложения для отказа от курения для iPhone и iPad в 2022 году

Курение является зависимостью и не должно быть частью вас или ваших близких. Я бы не стал спрашивать, почему ты здесь и читаешь это. Я знаю, что вы намеренно предпринимаете шаги, чтобы бросить курить или найти решение для любимого человека. И это часть усилий.

Хотя вы, возможно, рассматривали некоторые формы терапии, я перечислил лучшие приложения для iPad и iPhone, которые помогут вам бросить курить.

1. Для некурящих
2. Квит
3. Бросай курить
4. QuitGuide
5. Помощник бросить курить
6. Бросить курить СЕЙЧАС
7. QuitSure
8. бросить курить гипноз

1. Smoke Free: бросьте курить прямо сейчас – выбор редакции

Smoke Free дает вам программу, а не приложение. Это лучшее приложение, которое можно использовать, если вы хотите вознаградить себя за отказ от курения. И по большей части он подвергает вас проверенным методам, которые помогут вам бросить курить.

Приложение сначала спрашивает о вашей привычке курить, чтобы определить серьезность. Затем он использует это для адаптации поведенческой терапии. Кроме того, чтобы сделать это более осознанным, вы можете поделиться датой отказа от курения с друзьями и семьей.

Его машинно-человеческий интерфейс искусственного интеллекта — одна из функций, которые вы найдете ценными, если будете в курсе. Так что это интеллектуальная коучинговая служба, предлагающая все советы, которые вам нужны, чтобы бросить курить. Я также нахожу его программу подотчетности и вознаграждения весьма полезной.

Кроме того, вы можете записывать свои ежедневные успехи в специальный дневник в приложении и получать вознаграждение за отказ от курения. Большинство функций приложения предоставляются бесплатно. Тем не менее, вы можете подписаться на его премиум-сервис, чтобы глубже погрузиться в его комплексную программу.

Помимо советов по отказу от курения, в нем есть специальная программа, которая показывает, что вы получите, избавившись от этих палочек. На приборной панели также есть раздел статистики, показывающий ваш прогресс с течением времени и сколько денег вы сэкономили, отказавшись от курения.

Плюсы

• Статистика для отслеживания вашего прогресса
• Программа ответственности и вознаграждения
• Стандарты, основанные на фактических данных, чтобы рекомендовать прекращение терапии
• Подробная информационная панель
• Документируйте свой ежедневный прогресс

Минусы

• Советы в разделах «Подсказки» и «Мантры» могли бы быть более динамичными.

Цена: бесплатно (подписка начинается с $0,99)

Скачать

2. Квит: бросить курить навсегда! – Лучший когнитивный и поведенческий подход

Создатели Kwit понимают, что избавление от зависимости — это пошаговый процесс, требующий контроля на каждом этапе. Таким образом, приложение использует когнитивную и поведенческую терапию, чтобы постепенно снижать уровень курения, пока вы, наконец, не освободитесь.

Если вы чувствуете себя подавленным или немотивированным из-за рецидивов, программы Kwit по геймификации и подкреплению помогут вам исправить ситуацию. Действительно, есть решение для вас, независимо от уровня вашей зависимости. Однако, как и некоторые другие приложения для отказа от сигарет, это приложение использует ваш уровень курения, чтобы предложить советы по реабилитационному подходу, который поможет вам бросить курить в программе из 9 шагов.

Чтобы начать работу с приложением, вы сначала предоставите информацию, включая количество сигарет, которые вы выкуриваете в день, и сумму, которую вы ежедневно тратите на это. Это делается для того, чтобы приложение могло отслеживать ваш прогресс с течением времени. Kwitz также имеет функцию дневника, которая автоматически помогает вам отслеживать ваши успехи на уровневой основе.

Увлекательным атрибутом Kwit является то, что вы можете присоединиться к группе поддержки Facebook или Instagram через приложение. Так что будьте уверены, что вы не одиноки в борьбе.

Плюсы

• Дружественный к человеку подход
• Присоединяйтесь к онлайн-группе поддержки
• Комплексный и реабилитационный подход
• Идеально подходит для курильщиков всех уровней
• Программа подкрепления

Минусы

• Статистика прогресса может быть более полной
• Премиум-услуги могут быть дорогими

Цена: бесплатно (подписка начинается с $4,99)

Скачать

3. Бросить курить — предлагает 100-дневную программу отказа от курения.

Бросить курить приходит вам на помощь в рамках специальной 100-дневной программы, которая поможет вам полностью бросить курить. Приложение простое, но предлагает множество психосоциальных инструментов, которые помогут облегчить вашу зависимость и, в конце концов, избавиться от нее. И есть раздел наград, который вручает вам баржу за ваши достижения.

Кроме того, в нем есть специальный раздел тяги, где вы можете определить, что побуждает вас курить. Он также опирается на проверенные клинические подходы к реабилитации от курения.

Однако программа «Бросить курить» синхронизирует ваше внимание с программой отказа от курения, используя самостоятельный подход. Следовательно, вы решаете бросить курить в тот же день, когда начинаете использовать программу «Бросить курить». Это полезно, поскольку дает вам чувство преданности делу.

Как многим это нравится, он задает начальные вопросы, чтобы оценить ваш уровень курения, чтобы помочь отслеживать ваш прогресс. Приложение по большей части бесплатное. Но вы получаете более продвинутых помощников с подпиской. Например, вы получаете раздел целей сбережений с премиальным планом.

Интересно, что информационная панель представляет собой слой статистики, показывающий количество дней, в течение которых вы не покупали сигарет, и сумму, которую вы сэкономили, избегая курения.

В конечном счете, вы можете отслеживать влияние вашего прогресса на ваше здоровье в разделе осведомленности о здоровье приложения. Имейте в виду, что этот раздел носит только образовательный характер, а не предназначен для проверки работоспособности в режиме реального времени.

Плюсы

• Получите информацию о влиянии курения на ваше здоровье
• Следите за своим прогрессом
• Получите вознаграждение, чтобы следовать вашему курсу
• Направьте свои деньги на продуктивные дела
• Определите факторы, которые заставляют вас курить

Минусы

• Функция проверки работоспособности может быть более интуитивно понятной

Цена: бесплатно (подписка начинается с $1,99)

Скачать

4. QuitGuide: бросить курить — совершенно бесплатно

QuitGuide — это простое приложение, которое позволяет вам бросить курить и делиться своими новостями с друзьями ради ответственности. Вы также сможете указать причину отказа от курения, чтобы установить напоминание, если вы вернетесь к курению. Вы также можете настроить свои планы по отказу от курения и получить доступ к советам о том, как бросить курить.

QuitGuide даже дает вам возможность идентифицировать себя, позволяя загрузить изображение профиля. Как и в других приложениях, вам также нужно будет определить свое поведение при курении при запуске. Тем не менее, это имеет значение, поскольку учитывает моменты вашей тяги.

Некоторыми уникальными атрибутами QuiteGuide являются кнопки прогресса и возврата на панели инструментов. Это не только помогает вам записывать ваш ежедневный прогресс, но также позволяет вам сообщать, когда у вас случается рецидив. В конце концов, приложение учитывает рецидивы.

В конечном счете, есть раздел статистики, чтобы увидеть ваш прогресс. В целом, QuitGuide — идеальное приложение для этой цели, и, что более поразительно, оно бесплатное, несмотря на ценность. Однако пользовательский интерфейс может быть лучше.

Плюсы

• Полностью бесплатно
• Установите свои планы по отказу от курения
• Сделайте заметку, чтобы напомнить себе, почему вы уходите
• Раздел подробной статистики
• Легко определить факторы, которые вызывают у вас тягу к курению
• Подробные и последовательные советы по отказу от курения

Минусы

• Пользовательский интерфейс немного загроможден

Цена: Бесплатно

Скачать

5. Помощник по прекращению курения: остановитесь сейчас — определите свою тягу

Итак, вы хотите бросить курить с помощью интуитивно понятного, но простого приложения? «Помощник по бросить курить» — ваш лучший выбор.

На приборной панели вы увидите время без курения, показывающее количество дней или часов, в течение которых вы не курили. Кроме того, вы можете просмотреть сумму, которую вы сэкономили благодаря решению бросить курить. Тем не менее, приложение обеспечивает полный прогресс здоровья на основе этой статистики.

В сочетании с красивым пользовательским интерфейсом, невероятно, как устройства работают вместе для достижения вашей цели. Кроме того, вы получаете награды за свои достижения. Вы также можете задокументировать свое путешествие, используя раздел дневника, если хотите. Кроме того, в нем есть раздел Cravings, который позволяет вам оценить факторы, побуждающие вас курить.

Кроме того, в этом есть несколько миссий, посвященных тому, чтобы помочь вам избавиться от курения из вашей жизни. Здесь вы можете делать заметки и узнавать, почему курение вредит вашему здоровью.

Плюсы

• Держите под контролем то, что вас раздражает
• Красивый интерфейс
• Полная статистика
• Контролируйте свои сбережения от отказа от курения

Цена: бесплатно (подписка начинается с $1,99)

Скачать

6. Бросьте курить СЕЙЧАС: Макс Кирстен – подготовлено на основе собственного опыта

«Бросить курить СЕЙЧАС» — лучшее приложение, которое стоит попробовать, если вам нужна непосредственная помощь опытного терапевта. Это приложение для гипнотерапии. И в нем есть советы от Макса Кирстена, отмеченного наградами эксперта по прекращению курения и клинического гипнотерапевта.

Что уникально в приложении, так это гипнотические звуковые фрагменты, которые идут с ним. Действительно, они оказывают сильное терапевтическое воздействие на разум и помогают переключить ваше внимание с того, что заставляет вас курить.

Чтобы начать использовать приложение, вы предоставите свои данные в Калькуляторе отказа от курения, чтобы определить уровень курения. И вы найдете много полезных ресурсов и советов по отказу от курения в разделе «Подготовка к отказу от курения».

Хотя некоторые части приложения бесплатны, вы можете выбрать премиум-план, чтобы использовать его в полной мере. И как бы то ни было, программа «Бросить курить СЕЙЧАС» того стоит. Также есть панель инструментов для просмотра вашего прогресса. К сожалению, вы не можете получить к нему доступ с бесплатным планом.

Плюсы

• Получите советы экспертов из первых рук
• Посмотреть свой прогресс
• Много гипнотических аудио фрагментов
• Бесплатные советы по отказу от курения

Минусы

• Большинство функций доступны только в премиум-версии.

Цена: бесплатно (подписка начинается с $4,99)

Скачать

7. QuitSure: легко бросить курить — пообщайтесь с тренером по образу жизни

Независимо от того, являетесь ли вы обычным читателем или слушателем, QuitSure предлагает все советы, которые помогут вам бросить курить в любом формате. Честно говоря, я не ожидал многого от Quitsure, но я очарован его пользовательским интерфейсом и пользовательским интерфейсом. Было бы еще лучше, если бы вы могли выбрать оба или переключать параметры. К сожалению, это не предусмотрено.

Приложение проведет вас через тщательную 6-дневную программу реабилитации, а советы представлены в модулях. По правилам приложения, вы должны пройти модуль за день.

Кроме того, есть упражнения, дополняющие каждый модуль. Они доступны только в премиум-плане. Вы также можете перезапустить программу в любое время и очистить начальный прогресс, если чувствуете, что вам нужен перезапуск.

На другом ежедневном этапе вам нужно будет просмотреть свои инструкции и просмотреть свой ежедневный прогресс. Все это усилия приложения, чтобы вы были поглощены его множеством программ.

Хотя некоторые функции бесплатны, вы можете выбрать премиум, чтобы больше участвовать в том, что предоставляет QuitSure. В конечном счете, в приложении есть платформа, на которой вы даже можете пообщаться с тренером по образу жизни.

Плюсы

• Впечатляющий пользовательский опыт и интерфейс
• Легко просматривать ежедневную статистику прогресса
• Идеально подходит для краткосрочной программы
• Выберите между текстовым или звуковым форматом для советов
• Перезапустите программу в любое время

Минусы

• Вы не можете позже переключаться между аудио и текстовыми параметрами

Цена: бесплатно (подписка начинается с $9,99)

Скачать

8. «Бросить курить гипноз» от MT — содержит аудиозаписи гипнотической медитации.

Как звучит название, «Гипноз для бросающих курить» — это хранилище гипнотических медитаций, доступных в аудиоформатах, которые помогут бросить курить.

Таким образом, в этом нет разнообразия, как в других приложениях, но больше внимания уделяется коротким медитациям, которые вы можете слушать неоднократно. В приложении есть бесплатные звуковые фрагменты для посредничества, но большинство из них доступны только в премиум-плане. Вы также можете скачать аудио для прослушивания в автономном режиме или поделиться с близкими.

Хотя в приложении нет динамических программ, вы можете комбинировать его с другими приложениями в качестве источника медитации. Однако отзывчивость приложения немного запоздала. И это влияет на его пользовательский опыт. Однако это не сильно влияет на его функциональность.

Плюсы

• Слушайте эффективный ежедневный гипноз
• Скачивайте и делитесь гипнотическими аудио
• Простой и удобный в использовании

Минусы

• Ограниченные возможности
• Отзывчивость немного запоздалая

Цена: бесплатно (подписка начинается с $5,99)

Скачать

Завершение!

Избавление от привычки курить — это самоотверженность. Однако, несмотря на то, что я предложил лучшие приложения для iPhone, которые помогут вам бросить курить, результаты у разных людей различаются. Возможно, вы захотите дополнить одно из этих приложений помощью терапевта, если чувствуете, что вам нужен человеческий вклад.

Поделитесь своим опытом, чтобы облегчить бремя вины? Не стесняйтесь делать это в разделе комментариев ниже. Вы можете и бросите курить!

Прочитайте больше: